怀孕前必须戒烟酒！时间
4. 停止吸烟和饮酒
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1. 健康饮食
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2. 锻炼身体
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备孕时间和方法
备孕是为了更好地迎接孩子的到来，
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戒烟酒的原因
烟草和酒精对胎儿的发育有很大的影响，这个时间足够让身体从烟草和酒精中恢复过来，
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3. 保持心情愉快
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戒烟对于备孕来说非常重要。
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