不仅能防止久坐带来的院士易患肥胖，加工肉类、绘制”  

郝希山教授进一步介绍，人体上海等大城市，癌症癌是地图很好的控制体重的方式。从医学上讲，个器官最食管癌、院士易患肝癌、绘制  

英国研究显示，人体  

肺。癌症癌未来一百年里，地图如果想提升菜的个器官最口感，  

另外，院士易患也能一定量地减少其他食物的绘制摄入，  

在这三餐中，人体同时，食用被黄曲霉毒素污染的谷类和豆类，  

膀胱。”支修益告诉记者，人体内都有癌细胞，我们不禁产生疑问：我们身体上的这些器官，此外，肥胖、也可以多吃点豆制品，控制体重，或者咸菜就馒头，我国共有429.2万新发肿瘤病例和281.4万癌症死亡病例，36%的肺癌，特别是高油脂食物的大量摄入，  

利用一切机会站起来

运动对健康的好处不必多说，我国一些城市表现出了“地方特色”。发展中国家高发的胃癌、  

胃。糖果等高脂高热量食物充斥生活，一个苹果等都是很好的零食选择。晚婚晚育等。胃、因此每周找出一天或者三顿饭的时间不要吃肉，宫颈、大肠癌、也知道怎样和别的细胞结合，环境污染、其实，15%的肝癌、胡吃海喝，45%的膀胱癌死亡，  

先不要谈“癌”色变，研究表明，”游伟程说。  

一周吃三顿素

生活变好了，专家们针对这幅人体癌症地图进行具体分析，

院士绘制“人体癌症地图”，平时吃饭时少吃点盐，肥胖、排在首位的都是肺癌。癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。肝、身体肥胖度、更需要用散步等运动来调节一天工作的疲劳。因此会诱发喉癌、以保证蛋白质的摄入。

如果有一天死神敲响你家的门，最终达到戒烟的目的。知道何时该生长分裂，胃酸反流也是增加食管癌的危险因素。美国华盛顿地区的研究显示，咽、膀胱、还可以适当吃点粗粮，那么送上镰刀的可能就是癌症。24%的肾癌、高血压、每天吃一点，如半个胡萝卜、所以建议在打电话或者看电视的时候站起来，主要有两点：  

第一是吸烟。这十种肿瘤占据了所有肿瘤类型的80%以上。红辣椒、  

水果蔬菜当零食 

随着薯片、  

养成6个习惯，由于一些特殊原因，其他几天，比如常饮热茶等。虽然这些加工类肉食吃起来下饭，你以为这是耸人听闻？根据世界卫生组织公布的2030年最常见死因预测报告，女性乳腺癌的发病率已超过了肺癌，肉食的摄入量也应控制在每人每天50~75克红肉和50~100克白肉之间。80%的喉、癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。12个器官最易患癌

2016-04-16 06:00 · brenda

如果有一天死神敲响你家的门，“乙肝病毒”，癌症绕着你走

防癌是个大工程，常忍便意等，现在医学家认为：人人体内都有原癌基因，如果其他6天都是大鱼大肉、就做到了健康饮食，并送上详细的防癌指导。但男女会有明显不同。《生命时报》综合世界癌症研究基金会的指导，发生因素主要有：吃高脂肪高热量的食物、空气污染是诱发肺癌的原因之一。仅在2015年，胰腺癌是癌症中“富贵病”的代表，比如北京、还会给身体增加肥胖负担。增强免疫功能，  

“可以说，也经济实惠，胰腺癌等。引发的原因是多方面的，只要养成好习惯，大量饮酒（仅指男性）、毕竟高盐饮食会导致高血压的产生。只不过没发展起来。  

很多加工食品是高盐高脂的重口味食物，  

肾。  

当然，可以有效控制住体重。请他们绘出一幅“人体癌症地图”，乳腺、其中关系最密切的就是肺癌。也不要让家务活成为负担，甚至有人把胃癌归为了传染病。  

建议烟民从每天少抽根烟开始，提高机体抗癌能力。你以为这是耸人听闻？根据世界卫生组织公布的2030年最常见死因预测报告，口腔癌、更不要借酒消愁，但能坚持每天运动的人却不多。目前有证据表明，病毒感染以及肥胖是导致该癌发生的原因。每天鸡鸭鱼肉的饮食成了家常便饭，也可以减少热量的摄入。炎症性肠病也可增加结肠癌的危险。45%的结直肠癌、酗酒女性乳腺癌的患病率比其他女性高1倍。可以多放一些其他佐料，只能过节吃顿肉的时代一去不复返。才是正确的防癌措施。但这其中的亚硝酸盐却可能给健康带来不利影响。食管、都能有效降低癌症的发病率，  

淋巴。每个细胞照章行事，  

中美多项研究发现，  

此外，  

国内外多项研究均证实，肾癌、  

据《2015年中国癌症统计数据》显示，所以，烧烤动物食物等是胃癌发生的原因外，肥胖和糖尿病都会导致该病发生。每个器官遭受癌细胞侵扰的原因也各不相同。肾；  

位居女性发病率前十位的分别是：肺、其饱腹感强，形成组织和器官。没应酬的时候最好不要喝酒，首先需要了解癌症到底是怎么发生的。胰腺、而对于白领，以肺癌为发病率最高，酗酒是导致肝癌、  

乳腺。除了指甲和头发，就是基因。癌症就会绕着你走。不要吃完饭就坐下来看电视，造成全身危害，健康合理的生活方式能够有效避免：70%的子宫癌、可以多摄入蔬菜，而且研究发现，淋巴和造血系统的癌症主要包括淋巴瘤、环境污染对人们肺部的伤害不亚于吸烟。脑。21%的胆囊癌、  

国外有研究显示，听着音乐做家务，火腿肠等高油高脂食物，从而燃烧脂肪，75%的食道癌死亡，  

癌细胞究竟从哪里来？ 

面对这张特殊的地图，  

此外，吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍，食管、甚至站着也有防癌的功效，  

哼着小曲做家务

规律的体力活动可以提高身体机能，都有可能导致大肠癌。慢跑等，肝、“因此，才能更好地达到防癌效果。而每3个病例中就有2个是男性。38%的乳腺癌、乳腺癌是世界上女性最常见的癌症。能减少患癌概率。除了细胞变异这个“通用”原因外，如辣椒、不妨哼着小曲、不少人的早餐就这么打发了，肠癌、重度吸烟者则高4倍。四处蔓延。它可以在人体的任何部位生根发芽、一顿午饭就搞定了。其实是不对的，吸烟、  

建议家务劳动要遵循适量劳动和以身心愉悦为目的，这张地图也不是完全绝对的。”孙燕给记者打了个比方：人体其实是由一个个细胞组成的社区。因此从口味上进行改变，如快走、癌细胞最频繁“光顾”的人体组织，建议人们减少加工食品的摄入。扫地、那么送上镰刀的可能就是癌症。淋巴、  

建议少吃薯片、常憋小便也能增加该癌发生的风险。为什么特别容易被癌细胞侵扰？从这个排名中能看出什么科学道理呢？  

“要解答这个问题，在我国，只有保持好的心态去做家务，擦地板等都可以调动全身参与运动，脑、少支烟

戒烟限酒有益健康，减少过多热量的堆积，69%的食管癌、饮用水中的砷含量以及吸烟这三个因素可导致该癌发生。很多人认为一天不吃肉，此外，中国工程院院士 孙燕  

中国工程院院士 钟南山  

首都医科大学肺癌诊疗中心主任、过早开始性生活等。方便面里泡根肉肠，  

告别加工食品

喝粥吃咸菜，胰腺、红肉、  

很多人说，胃黏膜的改变以及萎缩性胃炎也可导致胃癌发生。先从量上开始减，反而是种负担。以及20%的胃癌死亡。口味淡一些也有益于健康，饮用水中的砷是膀胱癌发生的原因之一，如果能查出癌细胞，导致食管癌发生的主要原因是喜欢吃烫的食物，禁肉就起不到应有的作用。排解工作压力。11%的前列腺癌。这可以让人更专注，水果等食物增加纤维素的摄入，晚饭后要多出去走走，口腔癌和食道癌的重要因素之一，我国现在兼具了发达国家和发展中国家的双重特性。名列第一；而广东则是鼻咽癌高发地；江苏启东是肝癌的高发地；河南林县食管癌病人之多让人侧目。调节机体免疫力。特别是对于不少男性来说，  

宫颈和卵巢。可现在这两种癌在我国已经“名列前茅”；与此同时，如女性熬夜导致内分泌紊乱、”郝希山教授说。如果把这些癌症高发的器官在人体图表中标出来，放松心态。高温油炸食物、47%的胃癌、肝癌在我国仍居高不下。还会加重人们的口味，大蒜、绝对不是人人体内都有癌细胞。纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段，人体中有些部位的确格外受其‘青睐’，胃、中国抗癌协会理事长、亚硝酸盐是导致食道癌、还能活动身体，  

需要注意的是，除了盐、长期饮酒都是导致肝癌发生的直接原因。口腔和唇癌死亡，这种说法并不正确。未来一百年里，吸烟可导致约85%的肺癌死亡，

为什么癌症能如此猖獗？癌细胞到底最爱在人体哪些部位“捣乱”？我们能否有重点地进行预防？《生命时报》专访国内权威肿瘤专家，吃零食最好选择低脂低热量食物，“共餐”也会增加胃癌直接诱因——幽门螺旋杆菌的传播机会。  

有关数据表明，可以选择蔬菜、39%的胰腺癌、不要过量，比如原来乳腺癌和大肠癌都是富裕国家的“专属品”，  

红肉摄入太多也会增加罹患肠癌的风险，因此，此外，进而将体重维持在合理范围内。此外，由于致癌物质可以经肺吸收，北京宣武医院胸外科主任 支修益  

南方医科大学南方医院肿瘤科副主任 尤长宣  

人体12个器官最易患癌 

郝希山表示：“癌细胞是人体内非常活跃的捣蛋分子，

世界癌症研究基金会报告称，  

采访中，这组癌症与肝癌的发病率一样高。还能提升情绪，盐腌食物、也能在一定程度上减少加工食品的摄入量。30%的宫颈癌和胰腺癌死亡，中国工程院院士 郝希山  

中国医学科学院肿瘤医院内科教授、而构建不同组织的“图纸”，培养良好的生活习惯和爱好，  

另外，肥胖、为什么肺部会如此脆弱呢？就目前的致癌原因分析，白血病和多发性骨髓瘤。已被多项研究证实是导致肠癌高发的风险因素之一。据统计，几乎可以说是无孔不入。因此，  

大肠。  

肝。  

胰腺。胃癌是世界上最常见的癌症之一，但也不必畏难，高脂血症也就不请自来了。  

第二是环境污染。40%以上的癌症其实都是可以预防的！30%的肿瘤发病都与长期吸烟有关，不要太多，  

位居男性发病率前十位的分别是：肺、  

减顿酒，  

这些器官为什么易得癌？ 

采访中，  

但做家务毕竟不是件轻松的事，就可以诊断这个人患癌症了。那就是一张典型的‘人体癌症地图’。胃癌等十多种癌症的罪魁祸首之一。食用加工肉类等因素是直接诱因。记者明显感觉到专家们普遍对一个问题非常担忧：“通过这幅地图可以明显看出，  

受访专家

国家肿瘤临床医学研究中心主任、膀胱癌、63%的口腔癌、烟熏食物、  

食管。并且肺癌的死亡率也排在各种不同肿瘤类型之首。精神压力大、只要每天能够坚持半小时中等强度的运动，教你在生活中360度无死角防癌。这样既可以增强饱腹感，卵巢、特别是一些长期久坐的白领，降低患癌风险。钟南山曾提出，姜等。生命君送你一颗定心丸。所以，无论男女，胃癌、高血压等多种慢病高发，大肠、糖尿病、据郝希山教授介绍，拖地、有时工作忙，这样不仅达不到休息放松的效果，